Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα!
Και δεν είναι αοριστολογία, αν σκεφτεί κανείς πως μετά από 8-10 ώρες ύπνου χωρίς φαγητό, τα αποθέματα ενέργειας που διαθέτουμε στο σώμα μας είναι ελάχιστα και σίγουρα το σώμα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται «καύσιμα» για να λειτουργήσουν σωστά.
Πάμε να δούμε 4 cool πρωινά που θα σας προσφέρουν απόλαυση και βιταμίνες!
1. Πρωινά με φρούτα
Τα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν την ιδανική λύση για ένα δροσιστικό και θρεπτικό πρωινό γεύμα.
Συγκεκριμένα:
• Κεράσια: Βοηθούν στο να ηρεμείτε και να μην έχετε νεύρα
• Σταφύλια: Χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας
• Μήλα: Σας βοηθούν να αναπτύξετε αντίσταση εναντίον των λοιμώξεων
• Καρπούζι: Βοηθάει στο καλό κοντρολάρισμα του καρδιακού ρυθμού
• Πορτοκάλια: Για καλή όραση και υγιή επιδερμίδα
• Φράουλες: Περιέχει βιταμίνες C και Β, σάκχαρα, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και άλλα πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση και τόνωση του οργανισμού
• Μπανάνες: Ιδανικές για αθλούμενους. Πλούσιες σε κάλιο και προσδίδουν ενέργεια
• Ανανάς: Βοηθά ενάντια στην αρθρίτιδα
• Ακτινίδια: Αυξάνουν την οστική μάζα
|
2. Γαλλικό τοστ
Για μία πιο ευρωπαϊκή… λογική!
| Υλικά: |
3. Κρέπες
Κρέπα σε 6 βήματα
| Υλικά (για περίπου 8 κρέπες) |
4. Γιαούρτι με δημητριακά και φρούτα
Συνδυασμός γιαουρτιού με δημητριακά και φρούτα!
TERMOZETA Espesso cap Top ClassicΜια ισορροπημένη δημιουργία από μοναδικές ποικιλίες. Κρεμώδης espresso με γλυκά- πικάντικα χαρακτηριστικά, μεσαίο σώμα και με φίνα πικράδα. Πλήρες άρωμα και ισορροπημένο με ξεχωριστές νότες κακάο, φουντούκι και ένα ίχνος amaretto! |
