Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα!

Και δεν είναι αοριστολογία, αν σκεφτεί κανείς πως μετά από 8-10 ώρες ύπνου χωρίς φαγητό, τα αποθέματα ενέργειας που διαθέτουμε στο σώμα μας είναι ελάχιστα και σίγουρα το σώμα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται «καύσιμα» για να λειτουργήσουν σωστά.

 

Πάμε να δούμε 4 cool πρωινά που θα σας προσφέρουν απόλαυση και βιταμίνες!

1. Πρωινά με φρούτα

Τα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν την ιδανική λύση για ένα δροσιστικό και θρεπτικό πρωινό γεύμα.

Συγκεκριμένα:

• Κεράσια: Βοηθούν στο να ηρεμείτε και να μην έχετε νεύρα
• Σταφύλια: Χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας
• Μήλα: Σας βοηθούν να αναπτύξετε αντίσταση εναντίον των λοιμώξεων
• Καρπούζι: Βοηθάει στο καλό κοντρολάρισμα του καρδιακού ρυθμού
• Πορτοκάλια: Για καλή όραση και υγιή επιδερμίδα
• Φράουλες: Περιέχει βιταμίνες C και Β, σάκχαρα, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και άλλα πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση και τόνωση του οργανισμού
• Μπανάνες: Ιδανικές για αθλούμενους. Πλούσιες σε κάλιο και προσδίδουν ενέργεια
• Ανανάς: Βοηθά ενάντια στην αρθρίτιδα
• Ακτινίδια: Αυξάνουν την οστική μάζα

Χρήσιμες πληροφορίες!| Συνοδεύουμε με:

                    DOLCE GUSTO NESCAFÉ® CORTADO ESPRESSO MACCHIATO

DOLCE-GUSTO-NESCAFÉ®-CORTADO-ESPRESSO-MACCHIATOEspresso με γάλα και πλούσια κρέμα.

        Ένα ξεχωριστό ρόφημα με βελούδινη υφή και εξαιρετική γεύση.

2. Γαλλικό τοστ

Για μία πιο ευρωπαϊκή… λογική!

| Υλικά:

    • 8 φέτες ψωμί του τοστ
    • 4 φέτες κασέρι
    • 4 φέτες ζαμπόν
    • 3/4 του ποτηριού γάλα
    • 2 αυγά
    • Λίγο ελαιόλαδο

| Εκτέλεση:

    • 1. Κόβουμε το ψωμί του τοστ διαγώνια σε τρίγωνα
    • 2. Βάζουμε τα μισά τρίγωνα σε ένα λαδωμένο πυρέξ
    • 3. Στα μισά τρίγωνα βάζουμε από πάνω τυρί και στα άλλα μισά ζαμπόν
    • 4. Τα σκεπάζουμε με το υπόλοιπο ψωμί
    • 5. Χτυπάμε το γάλα με τα αυγά και τα ρίχνουμε στα ψωμάκια
    • 6. Αφήνουμε τα ψωμάκια να ρουφήξουν καλά το γάλα και τα ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά μέχρι να ροδίσουν

Χρήσιμες πληροφορίες!| Συνοδεύουμε με:

               TASSIMO Lacta

LactaΓάλα και κακάο μαζί! Ο τέλειος συνδυασμός

3. Κρέπες

Κρέπα σε 6 βήματα

| Υλικά (για περίπου 8 κρέπες)

    • 2½ φλιτζάνια γάλα
    • 2 φλιτζάνια αλεύρι
    • 2 αυγά
    • 2 κουταλιές βούτυρο (και λίγο για το τηγάνι)
    • 1/2 κουταλάκι αλάτι (για αλμυρές κρέπες) ή 1 κουταλάκι ζάχαρη (για γλυκές κρέπες)

| Εκτέλεση:

    • 1. Βάζουμε σε μπολ τα υλικά και το βούτυρο λιωμένο και χτυπάμε με σύρμα μέχρι να γίνουν χυλός.
    • 2. Αφήνουμε το χυλό να «ξεκουραστεί» για 1/2 ώρα περίπου.
    • 3.Αλείφουμε ένα αντικολλητικό μέτριο τηγάνι με πολύ λίγο βούτυρο. Το αφήνουμε να ζεσταθεί ελαφρά και ρίχνουμε περίπου 3 κουταλιές από το χυλό για κάθε κρέπα.
    • 4. Κουνάμε το τηγάνι μπρος-πίσω, αριστερά-δεξιά, μέχρι να καλυφθεί όλη η επιφάνεια του σκεύους.
    • 5. Μόλις το μείγμα πήξει και στερεοποιηθεί, το γυρίζουμε με μια σπάτουλα από την άλλη πλευρά και ψήνουμε για 20 δευτερόλεπτα.
    • 6. Συνεχίζουμε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσει ο χυλός.

Χρήσιμες πληροφορίες!| Συνοδεύουμε με:

              Iper Home – Illy Ethiopia Monoarabica 

Μια ευχάρισILLY-Iper-Home-Ethiopia-Monoarabicaτη διάταξη των αρωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των λουλουδιών και νότες φρούτων

4. Γιαούρτι με δημητριακά και φρούτα

Συνδυασμός γιαουρτιού με δημητριακά και φρούτα!

Χρήσιμες πληροφορίες!| Συνοδεύουμε με:

                   TERMOZETA Espesso cap Top Classic

TERMOZETA-Espesso-cap-Top-Classic

Μια ισορροπημένη δημιουργία από μοναδικές ποικιλίες. Κρεμώδης espresso με γλυκά- πικάντικα χαρακτηριστικά, μεσαίο σώμα και με φίνα πικράδα.

Πλήρες άρωμα και ισορροπημένο με ξεχωριστές νότες κακάο, φουντούκι και ένα ίχνος amaretto!